Ideas para actos de bondad
195 pequeñas cosas que puedes hacer por alguien hoy. Elige la que mejor se adapte al día que estés viviendo, hazla y deja que la app mantenga la racha.
Comunidad
11 actos
- Fácil: Sostén la puerta para alguien
- Fácil: Agradecea un cajero, mesero u otro empleado por su ayuda
- EasyReturn: un carrito de compras abandonado
- Es fácil: dejauna reseña positiva y sincera en línea sobre un negocio local
- Fácil: Preséntate a un vecino que aún no conozcas
- Solo te tomará un minuto.Dona un libro a una Little Free Library.
- Solo te tomará un minuto. Dona alimentos sin abrir que solicite un banco de alimentos.
- Un gesto aún más grande: dona sangre
- Solo toma un minuto: hornea galletas para un vecino
- Solo te tomará un minuto. Pregunta a un vecino si quiere que le traigas algo de la tienda.
- Fácil: Hazle un cumplido a un desconocido
Familia
86 actos
- Solo toma un minuto. Ayuda con las tareas del hogar.
- EasySpend: pasa tiempo de calidad con un hermano
- Llama fácilmentea un abuelo o a un nieto
- Solo te tomará un minuto. Ayuda a los niños con la tarea.
- Solo te tomará un minuto. Organiza una noche de juegos en familia con los juegos favoritos de todos.
- Fácil: Dejauna nota cariñosa para alguien de tu familia
- Llama fácilmentea un miembro de la familia extendida
- Fácil: Dilea un familiar algo que admiras de él o ella.
- Pregúntale aalguien de tu familia qué puedes hacer para alegrarle un poco el día.
- Fácil: deja queun miembro de la familia elija qué música se escucha
- Toma un minuto. Pregúntalea tu hermano o hermana si quiere jugar a algo y déjale elegir a qué.
- Fácil: Deja queun miembro de la familia elija qué película van a ver juntos
- EasyClean: limpia un espacio compartido sin que te lo pidan
- Es fácil: envíaun mensaje de voz de aliento a un familiar
- Comparte fácilmenteun recuerdo familiar divertido o una foto con un familiar
- Pregúntale aun familiar mayor cuál es uno de sus recuerdos más felices de la infancia
- Tómateun momento para fijarte en lo que hacen los demás en casa y agradecerles por ello.
- Ponte en contacto fácilmentecon quien te crió y agradécele por cosas específicas que hizo para bendecir tu vida
- Ponte en contactocon un familiar y cuéntale alguna ocasión en la que te alegró el día.
- Pregúntalea un familiar cuál fue la mejor parte de su semana
- Manda un mensaje de EasyTexta un familiar con el que no has hablado desde hace tiempo, solo para saber cómo está
- Fácil: haz reír a un familiar con un chiste, un meme o un GIF
- Es fácil: prestaletoda tu atención a un familiar cuando esté hablando
- Solo toma un minuto: haz una limpieza sorpresa en la cocina
- Pregúntalea un familiar qué le hizo sonreír hoy
- Escucha con atencióncuando un familiar te cuente una dificultad, sin juzgarlo ni ofrecer soluciones precipitadas
- Es fácil hacer una videollamada por FaceTimecon un familiar que vive lejos
- Fácil: Sialguien está haciendo una tarea, ofrécete a ayudar de forma inesperada
- Pregúntalea un familiar si necesita ayuda con la ropa sucia
- Pregúntalea un familiar si quiere salir a dar un paseo
- Fácil: Piensaen un héroe de tu familia. Ponte en contacto con él o ella y dile que es uno de tus héroes y por qué.
- No dudes enacercarte a un familiar y preguntarle qué fue lo más destacado y qué fue lo más difícil de esa semana
- Fácil: Hazle un cumplido a tu mamá o a tu papá
- EasyText: comparte uno de tus recuerdos favoritos que hayan vivido juntos
- Es fácil: ponte en contacto con un familiar y comparte dos de las cualidades que más te gustan de él o ella.
- Fácil: Escuchaa un familiar tocar un instrumento y dile qué es lo que más te gustó de su interpretación.
- Un gesto más significativo: pregúntalea un familiar si te puede recomendar algún libro y prueba a leer uno
- Solo te tomará un minuto. Envía un mensaje de texto a cada uno de tus hermanos diciéndoles algo que te encanta de ellos.
- Es fácil: dejauna nota adhesiva amable en algún lugar donde un miembro de la familia la vea
- Fácil: Daleun gran abrazo a un familiar
- Toma un minuto. Ofrece, de forma inesperada, ayudar a preparar la cena.
- Solo te tomará un minuto. Decide perdonar y piensa en dos cosas que te encantan de esa persona.
- Solo te llevará un minuto. Organiza una noche de juegos en familia
- Toma un minuto. Lavalos platos o descarga el lavavajillas sin que te lo pidan.
- Un gesto más grande: Ayudara un familiar con las tareas del jardín
- Tarda un minuto. Prepara el bocadillo favorito de alguien.
- Un gesto más significativo: creaun frasco donde tu familia pueda guardar recuerdos felices en familia
- Solo te llevará un minuto.Escribe una carta sincera a un familiar.
- Un gesto más grande: preparaun paquete sorpresa para alegrarle el día a un familiar y envíalo por correo
- Toma un minuto.Deja que un familiar te enseñe uno de sus juegos favoritos.
- Solo te tomará un minuto. Ve a ver la presentación o el partido de un familiar para apoyarlo.
- Un gesto más especial: creauna lista de reproducción con canciones nostálgicas de la familia y compártela con tus seres queridos
- Un gesto más grande: creauna lista de reproducción con canciones que te alegren el día y compártela con un familiar
- Un gesto más grande: ponteen contacto con personas que conozcan a un familiar y arma una colección de videos en los que le digan a ese familiar lo importante que es para ellos.
- Solo te tomará un minuto. Organiza una videollamada con tus familiares a quienes les gustaría ponerse al día.
- Un gesto más especial: creauna presentación con recuerdos divertidos en familia y compártela con ellos
- Un gesto más significativo: creaun librito de cupones casero con pequeños favores que puedas hacer y dáselo a un familiar
- Solo te tomará un minuto: organiza una noche de cine en familia
- Solo te tomará un minuto. Escribe una carta a un familiar para contarle cómo ha influido positivamente en tu vida.
- Solo te tomará un minuto. Disfruta de una noche especial en la que recuerdes a un ser querido que ya no está con nosotros, compartiendo recuerdos o haciendo algo que a él o ella le encantaba.
- Un gesto más significativo: crea una obra de arte para un miembro de tu familia
- Un gesto más significativo: cosealgo para un familiar
- Un gesto más significativo: escribeun poema para un miembro de tu familia
- Un gesto más significativo: pregúntalea un familiar si puedes entrevistarlo y anotar algunas de sus historias
- Un detalle más especial: creaun álbum de recuerdos o de fotos para un familiar
- Un gesto aún más grande: ¡Organiza una reunión familiar!
- Un gesto más significativo: organiza una noche en familia en la que conozcan a sus bisabuelos o tatarabuelos a través de fotos y recuerdos
- Solo toma un minuto: pon flores en la tumba de un ser querido
- Un gesto más significativo: ¡Investiga tu historia familiar! Ayuda a indexar nombres, armar tu árbol genealógico o agregar fuentes históricas
- Un gesto más grande: organiza un concurso de talentos o una presentación para tus papás o abuelos
- Solo te tomará un minuto. Invita a un familiar a almorzar.
- Eligeestar completamente presente con tu familia, dejando de lado cualquier distracción para enfocarte en ellos
- Solo toma un minuto. Ofrécete a ayudar a un familiar con algo que le esté causando estrés.
- Solo te tomará un minuto. Pregúntale a uno de tus papás o abuelos si les gustaría hacer contigo una de sus actividades favoritas.
- Llamade improviso a uno de tus papás solo para ponerte al día y decirle que lo quieres
- Solo toma un minuto. Acompaña a un familiar en una actividad que le encante.
- Solo te tomará un minuto. Pídele a un familiar que te enseñe algo que le guste compartir.
- Toma un minuto. Reservauna hora (sin distracciones) para hacer lo que quiera hacer cualquier miembro de la familia.
- Dale atu hijo toda tu atención cuando te cuente algo que le emociona
- Toma un minuto. Deja que los niños elijan qué hay para cenar.
- Solo te tomará un minuto. Pasa un rato a solas con uno de tus hijos haciendo una actividad que él o ella elija.
- Solo te tomará un minuto. Visita a un familiar con quien no hayas hablado desde hace un tiempo.
- Solo te llevará un minuto. Sorprende a un familiar con flores
- Solo te tomará un minuto. Haz una tarjeta de cumpleaños hecha a mano para un familiar.
- Solo te tomará un minuto. Invita a un niño a que te enseñe algo de lo que se sienta orgulloso de saber.
- Un gesto más significativo: creauna colección de recetas familiares y compártela con tus familiares
Amigos
42 actos
- Es fácil enviarun mensaje de texto cariñoso
- Solo te tomará un minuto. Organiza una reunión sorpresa.
- Escucha con atención, sin distraerte, sin interrumpir ni juzgar
- Es fácil hacerun cumplido sincero
- Un gesto más grande: Ayudaa un amigo a mudarse
- Solo toma un minuto. Hornea galletas para un amigo.
- Llamao escribe a un amigo para felicitarlo por algo en lo que se ha esforzado mucho
- Envía fácilmenteun mensaje de voz en el que recuerdes un momento divertido que hayan compartido
- Fácil: Agradecea un amigo que haya marcado una diferencia en tu vida
- EasyText: la primera persona en la que piensas cuando te viene a la mente la palabra «amable»
- Manda un mensaje de textoa un amigo y pregúntale cómo está. ¡Y además, retalo a que te responda con emojis!
- Solo te tomará un minuto. Invita a un amigo a almorzar.
- Pregúntalea un amigo qué lo hizo sonreír hoy
- Pregúntalea un amigo si hay algo por lo que puedas orar
- Solo te llevará un minuto. Envía una postal a un amigo
- Solo te tomará un minuto. Escribe una nota divertida que diga «Ábrela cuando necesites reírte» para un amigo.
- Solo toma un minuto. Invita a alguien nuevo a hacer una actividad
- Solo te tomará un minuto. Escribe tres razones por las que te alegra conocer a alguien y compártelas.
- Solo te tomará un minuto. Envía una tarjeta a un amigo con el objetivo de hacerle sonreír con chistes, amabilidad o dibujos.
- Solo te llevará un minuto. Ayuda a un amigo a prepararse para una entrevista o una presentación.
- Solo te tomará un minuto. Pregúntale a un amigo si necesita algo cuando vayas al supermercado.
- Fácil: Cuéntalea un amigo sobre una fortaleza que veas en él y que tal vez no reconozca
- Un detalle más especial: regálale a un amigo un álbum de recuerdos o un álbum de fotos de ustedes dos
- Solo toma un minuto: organiza una tarjeta de cumpleaños grupal con mensajes de varias personas
- Un gesto más grande: organiza una reunión con amigos que no se han visto desde hace tiempo
- Un gesto más grande: Colaboracon tus amigos para armar una pila de tarjetas para un amigo que está pasando por un momento difícil o que se está preparando para una cirugía
- Un gesto más grande: preparaun paquete de apoyo para un amigo que no se siente bien
- Solo te tomará un minuto. Celebra el esfuerzo de un amigo o su avance hacia una meta (¡incluso antes de que la alcance!).
- Solo te tomará un minuto. Invita a un amigo a jugar.
- Un gesto más grande: organiza una fiesta para un amigo
- Un detalle más especial: usaun álbum de fotos de bolsillo para guardar recuerdos, citas motivadoras, chistes o fotos para tu amigo
- Un gesto más grande:recorta corazones de papel (¡y, de paso, escribe algunos mensajes en ellos!) y pégalos en una cartulina; luego, déjala en el porche de un amigo.
- Un gesto más grande: junto contus amigos, crea una obra de arte para alguien
- Un detalle más especial: ¡Llenauna mini piñata con el dulce favorito de tu amigo y regálasela!
- Un gesto más especial: enel cumpleaños de un amigo, mándale un video cantándole “Feliz cumpleaños” (extra: ponte gorros de fiesta)
- Solo te tomará un minuto.Haz un dibujo para un amigo.
- Un gesto más generoso: ofrécete a llevarle la cena a un amigo
- Solo te tomará un minuto.Ofrécele a tu amigo que lo lleves.
- Solo te tomará un minuto. Prepara un dulce para un amigo.
- Solo te tomará un minuto.Regala algo especial a un amigo.
- Solo te tomará un minuto. ¡Visita a un amigo! Especialmente si tienes amigos que no pueden salir mucho
- Solo te tomará un minuto. Llamaa un amigo para ponerte al día.
Escuela
33 actos
- Invita fácilmentea alguien a unirse a tu grupo o actividad
- Hablabien de alguien cuando no esté presente
- Fácil: Agradecea un empleado de la cafetería, a un conserje o a cualquier otro miembro del personal escolar que trabaja detrás de escena.
- Fácil: Hazle un cumplido a un compañero de clase
- Fácil: Preséntate a un nuevo estudiante
- Solo te tomará un minuto. Recoge con cuidado la basura que haya en el campus y deshazte de ella (sé prudente; se recomienda usar guantes).
- Solo toma un minuto: organiza una tarjeta de agradecimiento colectiva para un maestro o miembro del personal
- Fácil: Invita aalguien a sentarse contigo a la hora del almuerzo o durante la clase
- Fácil: Saluda a alguien con quien no sueles hablar
- Solo toma un minuto. Ofrécete a ayudar a alguien a ponerse al día después de una ausencia.
- Fácil: ponunos lápices de más en tu mochila para dárselos a otros si los necesitan.
- Es fácil: envíaun mensaje de ánimo a alguien que esté pasando por una semana difícil
- Solo te tomará un minuto. Ve al concierto, partido, exposición o presentación de un compañero de clase para apoyarlo.
- Toma un minuto. Contus amigos, haz un cartel para reconocer al personal de la escuela que trabaja detrás de escena.
- Solo te tomará un minuto.Ayuda a alguien a prepararse para una presentación.
- No dudes en ponerteen contacto con un maestro que hayas tenido y decirle algo que te haya gustado aprender de él.
- Solo te llevará un minuto. Ofrécete a ayudar a alguien a estudiar.
- Un gesto más significativo: ofrécetecomo tutor o mentor entre pares
- Solo te tomará un minuto. Haz una tarjeta de cumpleaños con tus compañeros de clase para un miembro del personal.
- Solo te tomará un minuto. Invita a alguien a que te acompañe a una actividad.
- Pregúntale atu maestro cómo está y prestale toda tu atención
- Es fácil: envíaun mensaje de ánimo a alguien antes de su examen o fecha límite
- EasyShare: un recurso útil para estudiar con tus compañeros de clase
- Solo te tomará un minuto. Si otros están hablando mal de alguien, di algo bueno sobre esa persona y luego aléjate de la situación.
- Fácil: Dejaun bonito acróstico con el nombre de tu maestro
- Un gesto más especial: Al final del año escolar, invita a tus compañeros de clase a escribir notas de agradecimiento para tu maestro en fichas. ¡Pon las fichas en un álbum de fotos y dáselo a tu maestro!
- Ponte en contacto fácilmentecon alguien a quien no hayas visto desde hace tiempo para asegurarte de que esté bien y hacerle saber que lo extrañas
- EasyStrike: inicia una conversación con alguien que no conoces bien
- EasyLeave: deja notas amables en lugares inesperados
- Fácil: Dilea alguien por qué te alegra que esté en tu clase
- Intentahacer sonreír a tres personas en clase
- Solo te tomará un minuto. Sorprende a tu maestro con un bocadillo o una golosina envuelta (si está permitido).
- Solo te tomará un minuto. Envía una tarjeta de agradecimiento a alguien.
Trabajo
23 actos
- EasySend: envía un correo electrónico de agradecimiento a alguien con quien trabajas
- EasyClean: un espacio compartido
- Fácil: hazle un cumplido a un compañero de trabajo
- Fácil: Reconocerlea alguien el mérito por una idea o contribución que haya hecho
- Pregúntalea un compañero de trabajo cómo le va el día y escúchalo
- EasyRefillo reabastecer los suministros compartidos
- Es fácil reconocerel esfuerzo de un compañero de trabajo delante de los demás
- Solo te tomará un minuto. Ofrécete a ayudar con un proyecto.
- Solo te tomará un minuto. Crea instrucciones útiles o un recurso que les ahorre tiempo a tus compañeros de trabajo.
- Solo te tomará un minuto: organiza una tarjeta de agradecimiento colectiva para alguien que haya ayudado a tu equipo.
- Solo toma un minuto. Trae flores o algún adorno alegre para darle vida a un espacio de trabajo compartido (con permiso).
- Fácil: Agradecera un compañero de trabajo por algo específico que haya hecho
- EasyWrite: escribe unas palabras de aliento de forma anónima en una nota adhesiva y déjala en la sala de descanso
- Fácil: Da la bienvenida alos nuevos empleados y ayúdalos a sentirse integrados
- EasyOfferpara quitarle una pequeña tarea de encima a un compañero de trabajo
- Solo te tomará un minuto. Invita a tus compañeros de trabajo a que te acompañen a almorzar.
- Fácil: Recuerdaalgo importante que te haya dicho un compañero de trabajo y pregúntale al respecto más tarde
- Solo te tomará un minuto. Trae algo de comer para compartir con tus compañeros de trabajo.
- Solo toma un minuto. Ofrécete a ayudar a alguien a prepararse o practicar para una presentación importante.
- Fácil: Agradece aalguien cuyas contribuciones entre bastidores suelen pasar desapercibidas
- Es fácil: intenta incluir a un compañero de trabajo que no conozcas tan bien en una conversación grupal
- Un gesto más significativo: Ayuda aorganizar una celebración para conmemorar un hito importante de un compañero de trabajo
- Solo toma un minuto: crea un tablero de agradecimiento donde tus compañeros de trabajo puedan publicar cosas que aprecian unos de otros (con el permiso de la gerencia)
Uno al día es todo el hábito
Estas ideas son las mismas que te envía la app. Descárgala y el recordatorio elegirá la más adecuada para el momento en el que te encuentres.